瑜伽冥想
這幾招,教你輕松學冥想

這幾招,教你輕松學冥想


在快節奏、高壓力的都市生活中,大概每個人都渴望這樣一種狀態:工作上能專注,內心里能安靜,一直保持著幸福感。是啊,太理想化了,事實上很難做到。不過說到

發布時間:2016-04-06
在瑜伽體式練習中學會冥想

在瑜伽體式練習中學會冥想


在開始瑜伽習練的頭幾個月甚至頭幾年總是讓人很有成就感。你的姿態更挺拔了,肌肉也變得更強健更柔軟。深沉的呼吸療愈并滋養著你的身體,你的心也開始

發布時間:2016-03-31
寒冷的冬季,閉目行禪

寒冷的冬季,閉目行禪

諸位,請將雙手合十于胸前,我們帶著滿滿的祝福,與宇宙天地、自然母親在一起。我們開始上路了,慢慢地走起來……足跟、足掌、足趾尖,慢一點,把

發布時間:2015-12-09
瑜伽修心,助你擁有好睡眠

瑜伽修心,助你擁有好睡眠


“我又失眠了”,這是很多人常掛在嘴邊的一句話,失眠的原因有很多,因為心里面有事情,周圍的環境吵聲太大等等原因導致我們沒有深度的睡眠,會讓

發布時間:2015-11-17
知恩惜福瑜伽冥想引導詞

知恩惜福瑜伽冥想引導詞

足跟,足掌,足趾尖,閉上眼睛,把自己交出來。請讓你的舌尖抵住上膛,脊背宗正,松肩、松肘、松腕、松指。請嘗試著將你的臀、腿、膝關節、小腿、腳踝、腳背、

發布時間:2015-11-17
一場隨心的燭光旅行!

一場隨心的燭光旅行!

很多時候單純的坐在那里去冥想,臣妾是做不到的,沒有好的環境去營造氛圍,就會走神,這個時候我們不妨來場燭光冥想吧,將所有的燈光都關掉,然后點上蠟燭,配上

發布時間:2015-10-15
瑜伽禱文--《我行走在奇跡中》

瑜伽禱文--《我行走在奇跡中》


無意間在李磊老師的微信中看到了這篇《我行走在奇跡中》的祈禱文,瞬間被里面的美文吸引到了,忍不住就慢慢的去品味去閱讀里面的奧妙,文字很簡單,通俗易

發布時間:2015-09-22
一段冥想詞,讓你與父母相處的更好

一段冥想詞,讓你與父母相處的更好

偶爾看到一段薩提亞家庭系統中間,關于父母親的一段冥想。覺得實在太好了,拿上來分享一下。即使沒有機會老師帶著做,就這樣看下去,感覺就很好!請大家盡可

發布時間:2015-09-15
心理療愈原則及實修的解讀

心理療愈原則及實修的解讀

心理療愈也屬于瑜伽冥想中的一種,能夠幫助人忘記煩惱,記住快樂,下面我們來了解一下心理療愈的原則及實修練習吧!心理療愈的原則1、觀看眾人的內在神圣性

發布時間:2015-08-25
薩提亞冥想-氣定神閑

薩提亞冥想-氣定神閑

就我們對這個世界所知的一切而言,我們對于人類本質的了解仍然非常有限。在我們之前發生過這么多的事情,在我們之后還將有那么多的事要發生,而此時此刻

發布時間:2015-08-24
薩提亞冥想-覺察自己

薩提亞冥想-覺察自己

冥想,是用你的想象力來調節心身,緩解壓力;想象,主要是為了激發某種記憶,尤其是身體的記憶,;薩提亞冥想--祈禱文;覺察自己; 我釋放所有局限我的思想意念;我學習

發布時間:2015-08-24
薩提亞冥想詞---愛與感謝

薩提亞冥想詞---愛與感謝

薩提亞冥想詞---愛與感謝讓我成為上天傳達祥和寧靜的工具。我處處撒播幸福的種子我是傳達光明與愛的使者我是最最幸福的愛的天使我是愛,我所到之處都

發布時間:2015-08-12
薩提亞冥想詞--接受自己

薩提亞冥想詞--接受自己

說明接受自己,就是以一種溫暖、關愛、親切、寬容和體貼的態度對待自己。批判別人,是源自于不接受自己!會批判別人,就一定會批判自己。所以每一次批判別

發布時間:2015-08-12
薩提亞冥想詞-活在當下

薩提亞冥想詞-活在當下

本段瑜伽冥想詞是從《薩提亞冥想:內在和諧、人際和睦與世界和平》精心摘錄的,記錄了薩提亞女士生前帶領課程時使用的冥想,閱讀這些冥想,會讓你更好的體

發布時間:2015-08-06
瑜伽冥想可以治療身體的疼痛嗎?

瑜伽冥想可以治療身體的疼痛嗎?

冥想有很多種類,比如意識冥想,語音冥想,燭光冥想,觀想冥想等,今天推薦的是瑜伽冥想,瑜伽注重的不僅是體位,更重要的是瑜伽過程中的冥想,很多練習瑜伽的小伙

發布時間:2015-07-27
去做瑜伽冥想吧,真的很簡單

去做瑜伽冥想吧,真的很簡單

錯亂的心不停地思考,情緒不平定,繼而流失了能量……僅僅是思想、內在生起的情緒,就會消耗心的能量,讓我們變得軟弱。而靜坐時,人的精神是集

發布時間:2015-07-22
瑜伽“懸息”與“屏氣”的區別

瑜伽“懸息”與“屏氣”的區別

在平時和瑜伽會員們的閑聊和交流中發現很多伽人們對懸息和屏氣分不太清楚,總以為是一個意思就是俗稱:憋氣,其實這是很大的一個誤區,特別在體位練習中,它

發布時間:2015-07-09
瑜伽冥想能夠幫你緩解睡眠質量

瑜伽冥想能夠幫你緩解睡眠質量

晚上盥洗后,仰臥在床上,閉上眼睛,頭下可以放一個薄枕頭,雙手輕輕放在肚臍上。注意力集中于自己的呼吸。吸氣時,把空氣直吸向腹部,手隨腹部抬起;吸氣越深,腹

發布時間:2015-07-09
個性化瑜伽練習和瑜伽冥想的好處

個性化瑜伽練習和瑜伽冥想的好處


冥想講的是感知和選擇,而不是精神控制。如果你嘗試了冥想練習,那就說明你想關照自己的內心。冥想如何緩解慢性疼痛:1、激發積極心態把注意力放在呼吸

發布時間:2015-07-08
清理經絡調息法的高級瑜伽技巧

清理經絡調息法的高級瑜伽技巧


清理經絡調息是練習高級瑜伽的一種技巧,要想練習好高級瑜伽,就必須練習好瑜伽呼吸,那么就一定要有一個練習高級瑜伽呼吸的技巧,下面就來介紹下清理經絡

發布時間:2015-07-01
高級瑜伽必備呼吸技巧:圣光調息法

高級瑜伽必備呼吸技巧:圣光調息法


高級瑜伽呼吸的技巧就是練習瑜伽時讓自己的身心都在瑜伽的境界里,全身心的投入到瑜伽的練習中,下面讓我們來介紹下圣光瑜伽調息法。圣光瑜伽調息即像

發布時間:2015-06-30
放松心靈的瑜伽怎么做?

放松心靈的瑜伽怎么做?


放松身體嗎?不是的,放松心靈才是現代人最最需要的。不說為什么,你也一定很清楚。心靈瑜伽可以放松身心,陶冶情操,現在為大家帶來心靈瑜伽幫助大家輕松

發布時間:2015-06-26
瑜伽冥想好處多,入門才是關鍵

瑜伽冥想好處多,入門才是關鍵


冥想是練習瑜伽的核心。從字面意思來解釋就是把你要想的念頭、思慮給去掉,找到感知。但很多初學者對于瑜伽冥想無法完全理解,認為單純的放松就是冥想

發布時間:2015-06-24
輕松進入冥想,就像呼吸一樣

輕松進入冥想,就像呼吸一樣

在練習冥想之前,也許很多人會問,為什么要冥想?如果你是一個身體健康、很容易專注、內心和諧、思維清晰、精神松緊自如、了解自我的人,我想我不會再

發布時間:2015-06-24
跟王媛老師一起安心打坐吧!

跟王媛老師一起安心打坐吧!

我們現在要做的是瑜伽當中非常重要的功課,也是各種修行當中的根本方法,靜坐。坐姿非常重要。我們現在要搭一個廟宇,這個廟宇的好與壞,關乎著接下來的內

發布時間:2015-06-18
新疆11选5开奖记录