瑜伽
一個將瑜伽邁向全球的神秘傳奇人物

一個將瑜伽邁向全球的神秘傳奇人物


我們聽過那個令人驚嘆的拜師故事。1890年,有著“神童”稱譽的梁啟超初次見到康有為,立即被后者的“大海潮音,作獅子吼”所折服,拜

發布時間:2016-04-08
運動解剖學在瑜伽練習中的作用

運動解剖學在瑜伽練習中的作用

今天跟人家分享一些運動解剖學方面的知識,尤其是運動解剖學在瑜伽練習中的作用。經常有同學問我:“為什么我無法完成這個動作?”或者“

發布時間:2016-04-07
美麗的巴厘島瑜伽節,你來過嗎?

美麗的巴厘島瑜伽節,你來過嗎?

每年4-9月是巴厘島的最佳旅游時節,沒有過多的雨水、景致嫩翠得剛好。遠離都市的霧霾與喧囂,投入綠野仙蹤的懷抱,何等愜意。而巴厘島近年來也成為瑜伽

發布時間:2016-04-07
這幾招,教你輕松學冥想

這幾招,教你輕松學冥想


在快節奏、高壓力的都市生活中,大概每個人都渴望這樣一種狀態:工作上能專注,內心里能安靜,一直保持著幸福感。是啊,太理想化了,事實上很難做到。不過說到

發布時間:2016-04-06
三個小故事打開你的瑜伽心靈

三個小故事打開你的瑜伽心靈

生活中總會有一些經歷,喚起我們自身從未曾想過的驚人力量。越來越多的研究表明:瑜伽可以讓歷經過創傷的人們的生活得到很大改善。對PTSD(創傷后精神緊

發布時間:2016-04-05
你眼中的瑜伽和太極是怎樣的?

你眼中的瑜伽和太極是怎樣的?

瑜伽人董老師談瑜伽和太極,看她怎么說? 瑜伽和太極,誕生于喜馬拉雅山兩側的文明,雖生發于不同之處,卻在精神層面不期而遇,讓那些充滿生活哲理的力量,穿越時

發布時間:2016-04-05
手臂上舉致敬式到手倒立式,原來可以這樣做

手臂上舉致敬式到手倒立式,原來可以這樣做


向上致敬功效教我們如何從根基開始向上伸展,拉長側腰,加強手臂和肩部。功法1、站立在墊面上,將兩腳大腳趾相貼,兩腳跟之間可稍微分開。將每只腳的腳底

發布時間:2016-04-01
多年的瑜伽困惑,答案就在這里

多年的瑜伽困惑,答案就在這里

這些老師之間的對話,大多是圍繞教學展開的,他們是來自普納艾揚格瑜伽總院的拉吉拉克斯米(Dr.Rajlaxmi)、拉吉菲•米塔(Dr.Rajvi Mehta)和芙柔澤•

發布時間:2016-04-01
7個瑜伽力量練習,讓你瘦出馬甲線

7個瑜伽力量練習,讓你瘦出馬甲線


你是否常常遭遇這樣的尷尬境地:為了擁有結實的腹部、為了能玩轉需要極強核心控制力的手臂平衡體式,你每天重復著卷腹、仰臥起坐等各種“虐&rdqu

發布時間:2016-04-01
在瑜伽體式練習中學會冥想

在瑜伽體式練習中學會冥想


在開始瑜伽習練的頭幾個月甚至頭幾年總是讓人很有成就感。你的姿態更挺拔了,肌肉也變得更強健更柔軟。深沉的呼吸療愈并滋養著你的身體,你的心也開始

發布時間:2016-03-31
這些瑜伽練習中的壞習慣你有嗎

這些瑜伽練習中的壞習慣你有嗎


正確的練習瑜伽,可以讓我們享受健康和平靜的心情,但是很多人急于追求速度,卻忘記了正確的練習方式,造成了很多不良的壞習慣,那么下面這些壞習慣,你是不是

發布時間:2016-03-31
肌肉拉伸中的瑜伽絕密文件,必須收藏

肌肉拉伸中的瑜伽絕密文件,必須收藏


在瑜伽動作或運動前拉伸中,錯誤的肌肉拉伸方法和習慣,不僅是對身體沒好處,更會導致身體疼痛。尤其是瑜伽中大量的后屈體式,造成肌肉、韌帶拉傷、關節錯

發布時間:2016-03-31
避免瑜伽練習傷害,你必須要了解的腘繩肌

避免瑜伽練習傷害,你必須要了解的腘繩肌


對于僵緊、酸疼的肌肉,沒有什么比好好拉伸一下更棒的吧?沒錯,不過例外的是,如果疼痛點已經發出了肌肉撕裂的信號,那么這樣的伸展反而會雪上加霜。令人驚

發布時間:2016-03-31
工作與瑜伽有什么神秘聯系?

工作與瑜伽有什么神秘聯系?

老讀者應該記得《瑜伽》雜志復刊紀念刊上,提到了一位斯瓦米·維韋卡南達,他是第 一個向西方傳播瑜伽的印度先賢。近期會有他的一本杰出著作《行

發布時間:2016-03-30
如何在瑜伽飲食中培養自己“不殺生”?

如何在瑜伽飲食中培養自己“不殺生”?

這段文字是從國外是一名瑜伽理療師,名叫Kate Holcomb(凱特·霍爾科姆),也是舊金山瑜伽基金會的創始人那摘抄出來的,我們今天就來欣賞一下吧,20世紀9

發布時間:2016-03-30
因為手腕傷害,從此改變了我的教學方式

因為手腕傷害,從此改變了我的教學方式

我想談談一張照片,照片中我的學生們正跪在地上,探索手腕的活動幅度。至今我還記 得第一次看到它的感受,所以很喜歡它。這個不經意的瞬間像一扇窗,透過它

發布時間:2016-03-30
你了解你的髖關節嗎?

你了解你的髖關節嗎?

NOT開髖,BUT髖部穩定性在瑜伽中,伸展常被一部分人認為是屢試不爽的好方法。想想你悶頭就做的“開髖”,我們憧憬著,開髖就是一切疼痛和不適的

發布時間:2016-03-29
旅行途中,我與瑜伽相伴

旅行途中,我與瑜伽相伴

三月份馬上要過完了,清明節將至,遍地的花兒開放了,天氣也漸漸變暖了,愛旅游的親們是不是早就列好了旅游的計劃?到哪里去?看什么景?不過旅行也是一件辛苦的

發布時間:2016-03-29
探索瑜伽弓式的神秘故事

探索瑜伽弓式的神秘故事

每一個瑜伽體式的背后都會有一個很神秘的小故事,并且有后人編寫延續下來,那么今天小編就給大家分享一下瑜伽弓式的小故事吧,據說在古印度,傳說有一位美

發布時間:2016-03-28
為什么男人更需要做拉伸?

為什么男人更需要做拉伸?


雖然我們前面已經闡述了很多為什么男人也需要瑜伽的理由,但是還是有很多的男人選擇關閉了這扇門窗,男人同樣需要瑜伽,而且還很重要,但是在瑜伽室里面依

發布時間:2016-03-28
為什么在瑜伽練習中骨盆變的這么重要?

為什么在瑜伽練習中骨盆變的這么重要?

很多同事會說自己前凸后翹,其實不然,也可能您已經是骨盆后傾了,而且還有很多朋友在練習中習慣性的塌腰,形成骨盆前傾。第二種情況是擔心塌腰,因而過份上

發布時間:2016-03-25
暫時放棄,只為更尊重!

暫時放棄,只為更尊重!

這是一位曾經在學校就接觸瑜伽的人寫下的分享,或許曾經因為各種原因暫時放下了瑜伽,但是對瑜伽的熱忱之心卻永遠不變,有的時候放下,只是為了以后更好的

發布時間:2016-03-25
激發孩子童年快樂的12個瑜伽動作

激發孩子童年快樂的12個瑜伽動作


現在小孩子上學就開始練習瑜伽了,就連農村的孩子都開始了,看到他們的小身軀也在練習瑜伽,那動作可愛至極,如果經常給孩子做些簡單的動作,不但可以達到健

發布時間:2016-03-22
49張動漫瑜伽,讓你輕松瘦全身

49張動漫瑜伽,讓你輕松瘦全身

鍛煉身體、學習瑜伽,其實就是那么點事情,減肥也可以靠著這些動作,輕松達到瘦身的效果。下面的49張動漫小圖,很形象的幫您展示了各種鍛煉身體、塑形的動

發布時間:2016-03-22
練習瑜伽如何避免這幾個部位受傷?

練習瑜伽如何避免這幾個部位受傷?


我們都知道,任何健身不當,都會給身體造成傷害,特別是有些新人在做瑜伽的時候,會出現關節、手腕、腰部受傷,這些人會覺得是瑜伽讓自己受傷,所以就干脆放棄

發布時間:2016-03-21
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